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Willkommen zu Geburtswege - Geburtstanz Stuttgart

Erst einmal: da ihr hier gelandet seid, nehme ich an, dass ihr ein Baby erwartet: Gratuliere! Das ist nun eine aufregende Zeit, die euch einiges an Neuem und Bereicherung schenken wird!


Wenn ihr gerne eine einfache, selbstbestimmte und natürliche Geburt haben wollt, ist eine gute Vorbereitung sehr wichtig. In einer Zeit, wo die Kaisersschnittrate Deutschlandweit um die 30 Prozent liegt, reicht es nicht, sich zu sagen: es wird schon werden!


Eine sehr angenehme Art sich mental und körperlich auf die Geburt vorzubereiten ist mein Kurs "Geburtstanz - der Weg zur inneren Weisheit". Wir nehmen uns eine Stunde Zeit, vom Alltag Abstand zu gewinnen und uns zu entspannen.


Geburtstanz ist ein einzigartiger Geburtsvorbereitungskurs, dessen Bewegungen speziell darauf ausgerichtet sind, die Schwangerschaft angenehmer zu gestalten, den schwangeren Körper zu stärken, und mehr ins Gleichgewicht zu bringen, und Baby in die bestmögliche Geburtslage zu bringen.


Geburtstanz hilft, häufige Schwangerschaftsprobleme zu verringern und zu verhindern und bereitet die Grundlage für eine glattere, einfachere Geburt vor. Es ist ein Rundumpaket, das alle Bereiche der Vorbereitung anspricht.


Zur Einstimmung gibt es eine kurze Meditation, die hilft beim Freischaufeln des Geburtsinstinkts, Verstärken des eigenen Körperempfindens, Achtsamkeit im täglichen Leben zu fördern, Bonding mit Baby, und vielem mehr.


Durch Tanzen stärken wir unseren Körper, und durch gezielte Auswahl der Tanzfiguren ahmen wir eine in Studien erprobte Techniken nach und erweitern diese. Das Bewegen des Beckens hat ganz klare Vorteile in Schwangerschaft und Geburt. Dies wurde durch eine recht klinische Anwendung des Geburtsballes schon meherere Male in Studien gezeigt (siehe weiter unten).

In meinem Kurs "Geburtstanz - der Weg zur inneren Weisheit" baue ich dieses Konzept aus. Die Kernbewegungen, die auch in den Studien Verwendung fanden, werden tanzend umgesetzt, und dadurch durch Spass, Freude und Sinnlichkeit angereichert.

Tanzend kräftigen wir unsere Körper und erhöhen unsere Beckenbalance, die so wichtig ist für eine möglichst einfache Geburt (siehe z.B. auf spinningbabies.com).

Wir sorgen für positive Glücksmomente in der Schwangerschaft, wo sich frau einfach ein wenig sich selbst zuwendet und durch die Komraderie mit anderen Frauen und dem Miteinander wird Oxytocin produziert. Unsere Körper werden tanzend fit.

Das Resultat ist ein Freudenfest der Weiblichkeit, das uns hilft, auch eins zu sein mit den Bedürfnissen unseres sich verändernden Körpers, Stress und Anspannungen abzubauen - was sich wiederrum den Blutdruck senkt, und generell dafür sorgt, dass auch Rückenbeschwerden in der Schwangerschaft abnehmen.

Die Techniken, die ihr in diesem Kurs erlernt, können und sollen aber auch während der Geburt angewendet werden um dem Baby es besser zu ermöglichen geboren zu werden.


Und so kann es während der Geburt aussehen

Wenn ihr auf die Bilder unten klickt, wird eine Verbindung zu youtube aufgebaut, und die Videos eingebettet - und damit auch Infos von euch an youtube übertragen. Es gilt die Datenschutzerklärung von Google.

Kurszeitpunkt

Zur Zeit findet der Kurs immer donnerstags, 10.30 bis 11.30 statt. Bei Interesse an Kursen bitte melden, um zu erfragen, ob noch Platz ist.


Benutzung eines Geburtsballs in der Schwangerschaft und Geburt

Die jüngste Studie (Fournier et al, 2017) zu diesem Thema fand, dass die Mütter, die mit dem Geburtsball in der Schwangerschaft übten und den Geburtsball auch in der Geburt benutzten, in der Geburt weniger Schmerzen verspürten. Auf einer Skala von 1 (wenig) zu 10 (viel), verspürten die Geburtsballmütter etwa durchgängig 2 Schmerzpunkte (SP) weniger – also 4 statt 6 in der frühen Öffnungsphase, gegen Ende der Öffnungsphase 6,2 statt 8,2 SP). Ausserdem fand die Studie eine kürzere Öffnungsphase, weniger epidurale Analgesie und weniger Kaiserschnitte in der Geburtsball-Gruppe als in der Kontrollgruppe (ohne Geburtsball in Schwangerschaft und Geburt).

Eine weitere Studie (Mirzakhani et al, 2015) fand, dass jene, die in der Schwangerschaft Geburtsballübungen geübt hatten, eine viel höhere vaginale Geburtsrate hatten. Der generelle Trend wurde auch in der (Gau et al, 2015) Studie gefunden – wenngleich nicht so ausgeprägt.



Im Übrigen bin ich Dancing for Birth ausgebildete Trainerin. Sich mit Tanzen auf die Geburt vorzubereiten und sich auch in der Geburt zu helfen mit dem Tanzen ist ein sehr altes Konzept. Dieses Konzept is durch Stephanie Larson mit Dancing for Birth neu belebt und modernisiert worden, und steht mittlerweile voll im Trend in Amerika - auch wenn es bei uns (noch) weitestgehend unbekannt ist!

Quellen:

Fournier, Danielle, Gloria Feeney, and Marie-Eve Mathieu. "Outcomes of Exercise Training Following the Use of a Birthing Ball During Pregnancy and Delivery." The Journal of Strength & Conditioning Research 31.7 (2017): 1941-1947.
Gau, Meei-Ling, et al. "Effects of birth ball exercise on pain and self-efficacy during childbirth: a randomised controlled trial in Taiwan." Midwifery 27.6 (2011): e293-e300.
Mirzakhani, Kobra, et al. "The effect of birth ball exercises during pregnancy on mode of delivery in primiparous women." Journal of Midwifery and Reproductive Health 3.1 (2015): 269-275.



Über Geburtswege

Geburtswege bringt euch Geburtsvorbereitungskurse zur natürlichen und sanften Geburt zum Wohle der Mutter und des Babies in und um Stuttgart.

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Classes in English

Regularly scheduled classes are typically held in German. Should you need a class in English would this not be a problem. Please contact me with your wish for an English class, and when you would like the class to take place. Depending on your preference I will then organise a course in English. Be aware, however, that it will likely be a private course, which is more expensive.

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